Radzenie sobie ze stresem
Warsztat wyłącznie dla uczestników projektu Nowy start w Małopolsce z EURESem. Organizujemy go w Krakowie, Nowym Sączu i Tarnowie.
To warsztat dla osób, u których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.
Dzięki udziałowi w warsztacie przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.
Podczas warsztatu:
- dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;
- uświadomisz znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;
- nauczysz rozpoznawać źródła stresu – stresory;
- poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;
- uświadomisz własną rolę w generowaniu stresu;
- poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres,
- dowiesz czym są mechanizmy obronne i jakie jest ich znaczenie;
- poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.
Podczas warsztatu będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki wspomagające redukcję stresu.
Czas trwania:
4 godziny
Udział w warsztacie jest bezpłatny.
Warsztat organizujemy stacjonarnie w wybranej lokalizacji. Jest realizowany, gdy zapisze się minimum 5 osób.
Sprawdź, czy w najbliższych tygodniach planujemy organizację spotkania.
