Radzenie sobie ze stresem

Print Drukuj

Warsztat skierowany jest do osób, dla których umiejętność radzenia sobie ze stresem ma znaczący wpływ na poszukiwanie pracy i funkcjonowanie w miejscu pracy. Uczestnicy będą mieli okazję analizować własne wyobrażenia o stresie oraz zrozumieć swoje reakcje i sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Tematy poruszane podczas warsztatu obejmują definicję stresu, przebieg reakcji stresowej, a także znaczenie zarówno korzystnego, jak i szkodliwego stresu.

Uczestnicy nauczą się rozpoznawać źródła stresu oraz różnorodność reakcji, które mogą wystąpić w tych samych sytuacjach. Podkreślona będzie także rola jednostki w generowaniu stresu oraz czynniki wpływające na zakres i sposób radzenia sobie z nim. Dodatkowo, omówione zostaną mechanizmy obronne i ich znaczenie, a także różne metody redukcji stresu.

Uczestnicy mają szansę określić swoją podatność na stres oraz przećwiczyć wybrane techniki w praktyce. Czas trwania warsztatu to 4 godziny, a uczestnictwo jest bezpłatne.

Funkcja korzysta z technologii sztucznej inteligencji (AI).

Warsztat dla osób, dla których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.

Dzięki udziałowi w warsztacie przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.

Podczas warsztatu:

  • dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;
  • uświadomisz znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;
  • nauczysz rozpoznawać źródła stresu – stresory;
  • poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;
  • uświadomisz własną rolę w generowaniu stresu;
  • poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres,
  • dowiesz czym są mechanizmy obronne i jakie jest ich znaczenie;
  • poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki wspomagające redukcję stresu.

Czas trwania:

4 godziny

Udział w warsztacie jest bezpłatny.

Informacje o publikacji dokumentu
Autor: Łukasz Kraczka
Data modyfikacji: 15.02.2024